Las mujeres están fortaleciendo sus vínculos, y la sororidad marca la nueva ola del feminismo. El cuidado, que alguna vez recayó exclusivamente sobre sus hombros, ahora se considera una responsabilidad colectiva, con rutinas interrumpidas por momentos de descanso para el cuerpo y la mente.

Este cambio no es solo una frase bonita para las redes sociales. Responde a un problema real, medible y urgente: los cuerpos y las mentes de las mujeres están agotados.

Las cifras detrás del agotamiento

Los datos recientes de la Oficina del Censo de Estados Unidos muestran que las mujeres que trabajan a tiempo completo todavía ganan entre 81 y 83 centavos por cada dólar que ganan los hombres, una brecha que se amplía considerablemente cuando hay hijos. Las madres que trabajaron a tiempo completo ganaron aproximadamente un 35 % menos que los padres en 2024, según un análisis de datos del Censo realizado por Bankrate, una brecha mayor que la de los dos años anteriores. Una investigación del Institute for Women’s Policy Research indica que la «penalización por maternidad» representa casi el 80 % de la brecha salarial general de género y que se proyecta que cada hijo menor de cinco años reduzca los ingresos de una madre en aproximadamente un 15 %.

Esta desigualdad no existe de forma aislada: va acompañada de otra cifra preocupante. Múltiples estudios laborales de 2025 y 2026 apuntan en la misma dirección: Gallup encontró que las mujeres en puestos de liderazgo reportan agotamiento a tasas notablemente superiores a las de los hombres, y encuestas independientes de Deloitte y Mind Share Partners muestran que las mujeres en la fuerza laboral tienen, de manera constante, una mayor probabilidad que los hombres de reportar agotamiento, dificultades o encontrarse en crisis.

Detrás de estas estadísticas está un concepto que ha cobrado verdadera fuerza en la conversación pública: la carga mental, el trabajo invisible de planificar, recordar y anticipar todo lo que debe suceder, desde la lista del supermercado hasta la cita pediátrica de un hijo o una fecha límite laboral. No se trata simplemente de hacer cosas; es recordar, prever y cargar silenciosamente con la responsabilidad de todo, todo el tiempo.

A eso se suman «segundo turno» en casa y la bien documentada penalización que enfrentan las mujeres por ausentarse del trabajo tras tener hijos, y el panorama queda claro: el agotamiento de las mujeres no es una cuestión de fragilidad individual. Es estructural.

Sororidad: del eslogan a una verdadera red de apoyo

Es en este contexto que la sororidad, o solidaridad, como suele plantearse en la literatura feminista estadounidense, dejó de ser simplemente un concepto teórico y se convirtió en una práctica cotidiana. La académica feminista bell hooks sostenía que la solidaridad entre mujeres exige un compromiso compartido para acabar con la opresión sexista, no simplemente una identidad compartida, sino una alianza política activa basada en el respeto y el cuidado mutuos.

En la práctica, esto se traduce en gestos concretos: mentoría entre mujeres en el trabajo, redes de apoyo para madres solteras, grupos de pares para hablar abiertamente sobre salud mental, protección mutua ante situaciones de acoso o falta de respeto y el simple, pero poderoso, rechazo a competir cuando antes se esperaba rivalidad.

Las investigaciones en psicología social refuerzan la idea de que estas redes de apoyo tienen un efecto directo sobre el bienestar psicológico: pertenecer a espacios colectivos fortalece la sensación de conexión y la autoeficacia, y el apoyo mutuo ayuda a amortiguar el estrés y la ansiedad causados por la discriminación de género.  La sororidad, en este sentido, no es sentimentalismo: es salud pública.

Autocuidado: de los márgenes del feminismo al centro de la conversación

Si la sororidad se ocupa del «nosotras», el autocuidado se ocupa del «yo», y ambos avanzan juntos. Durante mucho tiempo, el cuidado de uno mismo fue considerado un lujo o una indulgencia. La escritora y activista Audre Lorde reformuló esa idea hace décadas con una frase que todavía sirve de referencia en esta conversación: cuidar de sí misma, escribió, no era autocomplacencia, sino preservación de sí misma, y eso constituía un acto de guerra política.

En la práctica, eso significa rutinas con pausas reales: terapia, sueño, momentos de tranquilidad, ejercicio sin culpa y decir «no» sin escribir una justificación de varios párrafos. También significa reconocer que establecer límites no es egoísta, aunque, como muestran investigaciones recientes, las mujeres que establecen límites todavía suelen ser juzgadas como «frías» o «difíciles», un sesgo al que los hombres rara vez se enfrentan por el mismo comportamiento.

El punto de inflexión del feminismo contemporáneo consiste en comprender precisamente esto: el autocuidado no puede ser una tarea solitaria más que se sume a una lista ya demasiado larga. Solo funciona cuando existe una red, de amigas, colegas y familiares, que respalda ese tiempo de descanso en lugar de exigir una productividad ininterrumpida.

Lo que esto cambia en la práctica

Empresas, colectivos y organizaciones feministas ya están incorporando esta lógica en su funcionamiento: programas estructurados de mentoría para mujeres, grupos de apoyo para la salud mental en el lugar de trabajo y una comprensión cada vez mayor de que abordar el agotamiento de las mujeres requiere un liderazgo que integre el desempeño con el apoyo emocional, y no al revés.

Pero quizá el cambio más significativo sea cultural: la idea de que una mujer que se cuida a sí misma y cuida de otras mujeres no está realizando dos gestos separados, sino que forma parte del mismo movimiento. La rivalidad, la competencia y el aislamiento fueron, y en cierta medida todavía son, herramientas que mantenían a las mujeres enfrentando solas problemas colectivos. La sororidad rompe ese ciclo al convertir el cuidado en una red, en lugar de una carga individual.

Conclusión

Hablar de sororidad, autocuidado y salud mental en 2026 significa hablar de política, economía y supervivencia, no solo de bienestar. Las cifras sobre el agotamiento de las mujeres y la persistente brecha salarial de género dejan claro que el agotamiento femenino tiene raíces estructurales; por eso, la respuesta también debe ser colectiva. Descansar, pedir ayuda y cuidar de otras mujeres han dejado de ser gestos aislados y se han convertido, en conjunto, en una forma concreta de resistencia.

Fuentes

• Pew Research Center. Gender pay gap remained stable over past 20 years in US (2025). pewresearch.org
• National Women’s Law Center. A Window Into the Wage Gap (2025–2026). nwlc.org
• Bankrate. The motherhood penalty: Mothers earned 35 percent less than fathers in 2024. bankrate.com
• Institute for Women’s Policy Research. Motherhood Is Hard—Pay Penalties Make It Harder. iwpr.org
• Gallup. Women Show Stronger Employee Engagement Amid Higher Burnout (2026). gallup.com
• Wellhub (HR research). Burnout in U.S. Working Women: What HR Needs to Know. wellhub.com
• CNBC / SurveyMonkey. Women at Work 2025–2026. surveymonkey.com
• bell hooks. Feminism Is for Everybody: Passionate Politics. South End Press.
• Audre Lorde. A Burst of Light: Essays. Firebrand Books.

Las cifras adicionales sobre fuerza laboral y salud mental también se basan en informes de la American Psychological Association, Work in America Survey, y en la investigación Women @ Work de Deloitte, citados en las fuentes anteriores.

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